С приходом осени на смену легким овощным салатам приходят более крахмалистые плотные салаты, а - ля венигред, на смену легким супам густые и наваристые, вместо лимонадов теплые согревающие напитки. В это время организму важно согреться и отдохнуть. Поэтому не забываем про сон. Ложимся спать до 22-23. Последний приём пищи за 3-4 часа до сна. Осенью в рационе должны преобладать сезонные овощи, полезные жиры, качественный белок и специи.