Бабушки рекомендуют ужинать легко, но сбалансированно по белкам, жирам и углеводам. Хорошо подойдут легкий белок и овощи, а также небольшое количество углеводов в виде крупы. Важно выстраивать свой рацион с утра, чтобы на завтрак и обед ушли основные объемы еды. Не забывайте про эмоциональный голод. Рекомендации специалистов по ЗОЖу.
# Белки
Статья рассказывает о важности завтрака и приводит аргументы в пользу его употребления. Описываются польза раннего завтрака, каким должен быть и что может произойти при его отсутствии. Рекомендуется употреблять белково-жировой завтрак для контроля аппетита в течение дня.