Статья о принципах Средиземноморской диеты, которая может помочь сократить риск возрастных заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний. В статье описываются основные принципы диеты, такие как умеренное потребление рыбы, высокое потребление овощей, бобовых, фруктов и орехов, а также цельных злаков, оливкового масла, низкое потребление мяса и молочных продуктов. Также описываются плюсы такого питания, такие как снижение риска депрессии и депрессивных расстройств, а также длительное защитное воздействие на снижение когнитивных функций и предотвращение деменции.