БАТАТ
Включаете батат в свой рацион?
Батат - сладковатый на вкус корнеплод.
Батат богат витаминами и питательными веществами. Он является хорошим источником белка, углеводов, клетчатки, витаминов группы В, витамина С, калия и кальция. Батат — уникальный источник каротина - провитамина А.
✨Каротин - отвечает за здоровье наших глаз. Является антиоксидантом и отвечает за выработку коллагена, который помогает коже быть упругой и сияющей, дольше сохранять молодость.
✨Наличие витамина В6 обеспечивает поддержку кровеносных сосудов, а значит укрепляет их.
✨Любой стресс провоцирует потерю калия. Батат является хорошим источником калия. Калий незаменим при стрессах, депрессивных состояниях, бессоннице.
✨Батат содержит женский гормон фитопрогестерон. Улучшает настроение и женское здоровье.
✨Курильщикам на заметку, так как при курении происходит выведение витамина А. Батат же запас витамина пополняет.
✨Корнеплод обладает противоспалительным эффектом.
Батат имеет низкий гликемический индекс, а значит медленнее усваивается, не сильно повышает уровень глюкозы в крови, дает нам длительное насыщение.
Вы едите батат?
