Бабушки рекомендуют ужинать легко, но сбалансированно по белкам, жирам и углеводам. Хорошо подойдут легкий белок и овощи, а также небольшое количество углеводов в виде крупы. Важно выстраивать свой рацион с утра, чтобы на завтрак и обед ушли основные объемы еды. Не забывайте про эмоциональный голод. Рекомендации специалистов по ЗОЖу.

В этом году у многих сильная реакция на березу, даже у людей, которые не ощущали до этого пыления. Приложение Аллерго прогноз показывает, что последние дни экстра высокий уровень пыления березы. Из-за схожести определённых белков в этот период важно исключить из питания продукты, которые перекрестны с березой. При высоком гистамине вводят добавки. Ароматерапия помогает облегчить состояние. И не забывайте о стрессопротекции. И ждём дождя, надеюсь он уменьшит пыление березы.

Лимфатическая система играет важную роль в очищении организма, но ее движение требует дополнительной помощи. Простые упражнения, такие как лимфатическая зарядка, могут помочь поддерживать движение лимфы. Ежедневный массаж сухой щеткой также может быть полезен. Массаж следует делать на сухое тело перед душем, по току лимфы, и не трогать лицо. Выбирайте щетку с натуральной щетиной и добавляйте несколько капель эфирной смеси Slim&Sassy от Doterra для лучшего эффекта.

Slim&Sassy - это смесь эфирных масел, которая была создана специально для улучшения метаболизма, нормализации и пищевого поведения, лимфодренажа. В состав входят грейпфрут, лимон, мята, имбирь и корица. Основное применение - для снижения аппетита и бодрости, ускорения метаболизма, улучшения лимфодренажа и создания средств для тела. Не рекомендуется наносить на кожу перед выходом на улицу из-за содержания цитрусовых масел.

Статья о том, как модифицировать свой образ жизни, чтобы быть здоровым. Описываются пять блоков: питание, водный баланс, сон, физическая активность и стресс. Для каждого блока приводятся советы и рекомендации. В конце статьи автор делится своим опытом и рассказывает, как она работает над своими проблемами.

Делюсь опытом использования эфирных масел во время болезни. Рассказываю о рецепте раствора для полоскания горла, смеси для снижения температуры и общего поддержания организма. Также упоминаю использование тонзилгона, лизобакта, витаминов и минералов.

Статья рассказывает о важности завтрака и приводит аргументы в пользу его употребления. Описываются польза раннего завтрака, каким должен быть и что может произойти при его отсутствии. Рекомендуется употреблять белково-жировой завтрак для контроля аппетита в течение дня.

Батат - это сладковатый на вкус корнеплод, богатый витаминами и питательными веществами. Он является хорошим источником белка, углеводов, клетчатки, витаминов группы В, витамина С, калия и кальция. Батат также является уникальным источником каротина - провитамина А, который отвечает за здоровье глаз и помогает коже быть упругой и сияющей. Корнеплод обладает противоспалительным эффектом и имеет низкий гликемический индекс, что делает его идеальным продуктом для здорового питания.

Нутритивная плотность - это концентрация необходимых организму витаминов и микроэлементов на 1 ккал продукта. Чем выше промышленная обработка продукта, тем меньше нутритивная плотность. Сравнение бутерброда с колбасой и маслом и индейки с овощным салатом. Соотношение омега-3 к омега-6 важно для здоровья.

Масло Баланс - смесь масел, которая была специально создана для приобретения устойчивого состояния и спокойствия. Апельсин - масло счастья и радости. Они здорово работают в паре. Применение: нанесение на стопы и шейно-воротниковую зону, пульсовые точки, ванна. Апельсин - ароматическое, через диффузор или с ладоней.